Anlat
Yaşadığın durumu, zihninden geçenleri ve bedenindeki karşılığını olduğu gibi ortaya koy.
Zihne değil, merkezdeki hisse odaklan
Sorun duygunda değil. Duygunun merkezindeki histe.
Korku, kaygı ve tekrarlayan içsel sıkışmışlıkların altında çalışan ana hissi görünür hâle getiren, kişiye özel bir dönüşüm çalışması.
1:1 online seans
Kişiye özel süreç
1 aylık takip
Çalışma alanları
Yaşadığın durumu kendi diliyle incele.
Her sayfada o alanda görülebilecek örüntüler, çalışmanın odağı, süreç ve sık sorulanlar yer alır.
01
Kaygının Altındaki Ana His
Zihnin geleceğe gittiğinde, bedenin alarma geçtiğinde ve aynı senaryolar tekrarlandığında kaygının altında çalışan ana hissi fark etmeye…
→ 02Değersizlik Hissi
Başarı ve takdir olsa bile içeride süren “yeterince değerli değilim” hissini anlamaya ve onunla kurulan ilişkiyi fark…
→ 03Yetersizlik Hissi
Yeni bir adımın, kararın veya görünür olmanın önünde beliren “yapamam” hissinin merkezini araştırmaya yönelik çalışma.
→ 04Gelecek Korkusu
Belirsizlik karşısında zihnin ürettiği senaryoların altında çalışan korku, güvensizlik veya kontrol ihtiyacını anlamaya yönelik çalışma.
→ 05İlişkilerde Güvensizlik
Yakın ilişkilerde tetiklenen kuşku, terk edilme endişesi ve kendini koruma ihtiyacının altında çalışan ana hissi fark etmeye…
→ 06İçsel Sıkışmışlık
Nedeni tam tarif edilemeyen daralma, ağırlık veya hareketsizlik hâlinin bedensel ve duygusal izlerini anlamaya yönelik çalışma.
→Kahriman Metodu
His netleştiğinde, çalışmanın yönü de netleşir.
İnsan çoğu zaman yaşadığı duyguyu bilir; fakat o duyguyu besleyen ana hissi fark etmez. Çalışma, yüzeydeki anlatıdan merkeze ilerler.
Ana hissi bul
Duygunun altındaki en yoğun hissi ayırt et. Çünkü doğru his bulunmadan doğru çalışma başlayamaz.
Dönüştür
Hisle ilişkili zihinsel kalıbı fark et; yeni, daha güçlü bir içsel konum oluştur.
Her hissin bir duygusu olmayabilir.
Bu yüzden çalışma, sadece “ne hissediyorsun?” sorusundan daha derine iner.Nereden başlamalı?
Önce fark et, sonra uygunluğu konuş.
Sekiz kısa soruyla sende öne çıkan olası ana his alanını gör. Sonucunu istersen WhatsApp üzerinden paylaş veya kısa ön görüşme formuna geç.
- 01Ana His Mini Testi
- 02Kişisel sonuç ve farkındalık sorusu
- 03Ön görüşme talebi
Kimler için uygun?
Aynı içsel döngüye tekrar tekrar dönüyorsan, başlangıç noktası burası olabilir.
Bu çalışma, bir duyguyu bastırmak yerine onun altında tekrar eden ana hissi merak eden ve kendi iç sürecine dürüstçe bakmaya açık kişiler içindir.
Korku
Kararlarını daraltan ve hareket alanını küçülten yoğun korkular.
Kaygı
Zihnin sürekli geleceğe gidiyor ve gevşemekte zorlanıyorsa.
Değersizlik
Başarılarına rağmen “yeterince değerli değilim” hissi sürüyorsa.
Yetersizlik
Yeni bir adımın önünde sürekli kendinden şüphe ediyorsan.
Gelecek endişesi
Belirsizlik zihninde tekrar eden senaryolara dönüşüyorsa.
İçsel sıkışmışlık
Sebebini tam açıklayamadığın aynı yoğun his tekrar ediyorsa.
Kahriman Metodu tıbbi veya psikiyatrik tanı ve tedavinin yerine geçmez. İhtiyaç hâlinde uygun bir sağlık uzmanından destek alınmalıdır.
Kısa ve net
Kahriman Metodu hakkında sık sorulanlar.
Sürecin ne olduğu, nasıl ilerlediği ve kapsamı hakkında temel bilgileri tek yerde bulabilirsin.
Kahriman Metodu nedir?
Kahriman Metodu; korku, kaygı, değersizlik, yetersizlik ve içsel sıkışmışlık gibi deneyimlerin altında tekrar eden ana hissi fark etmeye odaklanan kişiye özel bir rehberlik yaklaşımıdır.
Seanslar nasıl ilerler?
Süreç genellikle bir ay boyunca haftada bir yapılan dört birebir görüşmeden ve görüşmeler arasındaki gelişim takibinden oluşur. Her görüşme yaklaşık 60 dakikadır.
Görüşmeler online mı yapılır?
Evet. Görüşmeler online yapılır; böylece bulunduğun yerden kişiye özel sürece katılabilirsin.
Mert Kahriman
İnsanın yaşadığı sorunu değil, o sorunun içindeki hissi dinlerim.
Kahriman Metodu; korku, kaygı, değersizlik ve yetersizlik gibi insanın hayatını yöneten hisleri fark etmeye ve dönüştürmeye odaklanan kişiye özel bir çalışma yaklaşımıdır.
“Kaçtığın da sensin, aradığın da sensin.”Hikâyemi ve yaklaşımımı oku
1 aylık kişisel süreç
Tek bir görüşme değil, takip edilen bir dönüşüm.
- ✓ Haftada bir, 4 birebir seans
- ✓ Her seans yaklaşık 60 dakika
- ✓ Seanslar arasında gelişim takibi
- ✓ Online ve kişiye özel çalışma
Şeffaflık
İzinli danışan deneyimleri
Gerçek ve anonim kayıtları gör →Bilgi merkezi