MERT KAHRİMAN’IN YAKLAŞIMI
Kahriman Metod
Görünen problemden, onu tetikleyen hisse. Mert Kahriman’ın geliştirdiği birebir his ve farkındalık yaklaşımını keşfet.
Görünen problemin altında ne çalışıyor?
“Harekete geçemiyorum.” “Hayır diyemiyorum.” “Aynı insanlara çekiliyorum.” Bir görüşme bu cümlelerden biriyle başlayabilir. Benim merakım, cümlenin içinde senin için hangi hissin ve bağlantının çalıştığıdır.
Görünen problem her zaman asıl problem mi?
Bir mesajın gelmemesi yalnızca bir olaydır. Ama o olay sende “Önemli değilim” duygusunu tetikleyebilir. Başka biri aynı durumda beklemeyi seçerken sen kendini açıklamaya, geri çekilmeye veya ilişkiyi kontrol etmeye başlayabilirsin. Birlikte bu geçişe bakarız: Olayı hangi anda kendin hakkında bir cümleye çevirdin?
Bir his nasıl tetiklenir?
Bazen önce bir düşünceyi, bazen bedendeki bir sıkışmayı, bazen de bir davranışı fark edersin. “Korkuyorum” dediğinde bu korkunun senin için ne anlama geldiğini sorarım. Reddedilmek mi? Yetersiz görünmek mi? Yalnız kalmak mı? Kendi kelimelerin, birlikte bakacağımız yeri belirler.
İnançlar ve içsel bağlantılar
“Hata yaparsam değerim azalır.” “Hayır dersem beni sevmezler.” Bu cümleler bazen o kadar tanıdıktır ki onları bir düşünce olarak duymayız bile. Yaşamın kuralıymış gibi hareket ederiz. Kahriman Metod içinde o kuralın hangi anda devreye girdiğini ve bugün hangi seçeneği görünmez kıldığını inceleriz.
Birlikte neye bakıyoruz?
Somut bir olaydan başlarız. Ne oldu? İçinde ne tetiklendi? Kendin hakkında neyi gerçek kabul ettin? Bu bağlantıyı görünce hangi hareket alanı açılıyor? Süreç, kendi deneyimini daha açık görebilmen etrafında ilerler.
Bir görüşme nasıl ilerler?
Senin hayatından bir örnek
Son günlerde aklında kalan bir anı anlatabilirsin. Anlatırken kullandığın kelimelere, durduğun yerlere ve tekrar eden bağlantılara birlikte bakarız. Bir sorunun cevabı bazen bir sonraki soruyu değiştirir.
Gördüğünü hayatında izlemek
Görüşmede fark ettiğin bağlantıyı gündelik hayatında gözlemleyebilirsin. Aynı his yeniden belirdiğinde ne yaptığını, hangi cümlenin çalıştığını ve önündeki seçenekleri konuşuruz. Görüşmeler online ve birebir ilerler; zamanı ve çalışma düzenini tanışırken netleştiririz.
Neden her insan farklıdır?
Aynı “başarısızlık korkusu” bir insanda ailesine karşı sorumlulukla, diğerinde görünür olmakla bağlantılı olabilir. Bu yüzden senin hikâyeni dinlerim. Hangi sorunun nereye açıldığını birlikte görürüz. Çalışmanın ritmi de bu karşılaşmada şekillenir.
Mert’in yaklaşımı
Merak etmek, denemek, yanılmak, bağlantıyı bulmak ve yeniden bakmak. Otodidakt öğrenme yolumun içinde geliştirdiğim bu düşünme biçimi, Kahriman Metod’un temelinde de var. Benim rolüm sana kim olduğunu söylemek değil; bakman gereken yeri göstermek.
Hikâyemi oku veya yaşadığın durumdan başla. Kendi içinde ne olduğuna birlikte bakmak istersen benimle konuşabilirsin.
Çalışma Alanları
Kendi yaşadığın yerden başlayabilirsin.
Sık Sorulan Sorular
Nereden başlayacağımı bilmiyorsam?
Aklında kalan tek bir olay veya tekrar eden bir his yeterli bir başlangıç olabilir. İlk konuşmada birlikte netleştiririz.
Görüşmeler online mı?
Evet. Birebir görüşmelere bulunduğun yerden online katılabilirsin. Zamanı ve çalışma düzenini birlikte belirleriz.
Kahriman Metod’u kim geliştirdi?
Kahriman Metod, Mert Kahriman’ın gözlemleri, kendi öğrenme yolculuğu ve birebir çalışmalarından doğan his ve farkındalık yaklaşımıdır.
