Durumu netleştir
Tetikleyici anı, düşünceleri ve bedensel karşılığı yargılamadan ortaya koy.
Kahriman Metodu çalışma alanı
Kaygının Altındaki Ana His: yüzeydeki tepkiden ana hisse.
Zihnin geleceğe gittiğinde, bedenin alarma geçtiğinde ve aynı senaryolar tekrarlandığında kaygının altında çalışan ana hissi fark etmeye yönelik çalışma.
Sende nasıl görünebilir?
Tek bir belirti değil, tekrar eden bir örüntü.
- ✓Sürekli kötü ihtimalleri düşünmek
- ✓Gevşemekte ve anda kalmakta zorlanmak
- ✓Bedende açıklaması zor bir alarm hâli
- ✓Karar verirken fazla senaryo üretmek
Süreç nasıl ilerler?
Ana hissi ayırt et
Yüzeydeki duygudan, tekrar eden döngüyü besleyen merkezi hisse ilerle.
Yeni konumu gözlemle
Görüşmeler arasında küçük değişimleri ve aynı hissin yeniden belirdiği anları takip et.
Sık sorulanlar
Bu çalışma ne kadar sürer?+
Süreç genellikle bir ay boyunca haftada bir yapılan dört birebir online görüşme ve görüşmeler arasındaki takipten oluşur.
Önce test yapmak zorunda mıyım?+
Hayır. Mini test yalnızca düşüncelerini toparlamaya yardımcı olan, tanı koymayan bir farkındalık aracıdır.
Sonuç garanti edilir mi?+
Hayır. Her insanın deneyimi ve süreci farklıdır; belirli bir sonuç veya süre garantisi verilmez.
Bu bir terapi veya tedavi midir?+
Hayır. Kahriman Metodu tıbbi veya psikiyatrik tanı ve tedavinin yerine geçmez.
Kahriman Metodu tıbbi veya psikiyatrik tanı ve tedavinin yerine geçmez. İhtiyaç hâlinde uygun bir sağlık uzmanından destek alınmalıdır.