Mert Kahriman Kahriman Metodu

Kahriman Metodu farkındalık aracı

İçinde taşıdığın hisleri görünür kıl.

Burada yargılanmadan, açıklama yapmak zorunda kalmadan kendine en yakın hisleri seçebilirsin. Amacımız seni sınıflandırmak değil; içinde taşıdığın ve çoğu zaman kelimeye dökemediğin hisleri gerçekten görünür hâle getirmektir.

Nasıl kullanılır?
  1. İçinde karşılığı olan bütün cümleleri işaretle.
  2. En güçlü üç hissini öncelik bölümünde seç.
  3. Sonuçta baskın his alanlarını ve seçtiğin kalıpları gör.
Bu bilgiler kaydedilmez ve siteye gönderilmez.
Telefonuna uygulama olarak ekle

Bir kez kur; sonraki kullanımlarda ana ekrandan doğrudan aç.

Kendini yargılamadan görme ve içsel farkındalık
01 · Kendini gör

Burada gerçekten görülüyorsun.

Açıklamakta zorlandığın hisleri yargılanmadan fark etmeye başla.

Bastırılmış ve birbirine karışmış hislerin görünür olması
02 · Hissini adlandır

İçindeki karmaşaya bir isim ver.

Birbirine karışan hislerin arasından sana en tanıdık olanları seç.

Duyguların merkezindeki ana hisse ulaşma
03 · Ana hisse yaklaş

Seni yöneten asıl hissi bul.

En yoğun hislerini sıralayarak içsel örüntünün merkezine yaklaş.

0 his seçildi

Değer, görülme ve önemsenme

Değerinin görülmediği, fark edilmediğin veya önemsenmediğin anlarda ortaya çıkan kalıplar.

0

Yeterlilik, başarı ve hata

Bir işi yapma, karar verme ve beklentiyi karşılama anlarında çalışan kalıplar.

0

Terk edilme, yalnızlık ve ait olma

Bağ kurma, bir yere ait olma ve kaybetme ihtimalinde ortaya çıkan kalıplar.

0

Güçsüzlük, çaresizlik ve bağımlılık

Kontrolün sende olmadığı, zorunlu veya bağımlı hissettiğin anlarda çalışan kalıplar.

0

Utanç, küçümsenme ve yanlış anlaşılma

Başkalarının gözündeki görüntün, itibarın veya kabulün tehdit edildiğinde çalışan kalıplar.

0

Güven, ihanet ve incinme

İnsanlara yaklaşırken, güven kurarken veya sınırlarını korurken ortaya çıkan kalıplar.

0

Beden, sağlık ve yaşam korkuları

Bedensel güvenlik, hastalık ve yaşam tehdidi algısında çalışan korkular.

0

Aile ve kimlik kalıpları

Aileden öğrendiğin kimlikler ve benzemekten kaçındığın yönlerle ilgili kalıplar.

0

En yoğun hislerini belirle

İşaretlediklerinin içinden, seni en fazla etkileyen ilk üç hissi seç. Emin değilsen boş bırakabilirsin.

ANDROID UYGULAMASIKAHRIMAN’ı indir